Вы находитесь здесь: Главная > Здоровое питание > Ореховые котлетки.

Ореховые котлетки.

   Полезные ореховые котлетки Рада видеть своих дорогих друзей и гостей "Посиделок"! Сегодня мы приготовим полезные ореховые котлетки. Что нам понадобится:

1 черствый батон

ядра 30 грецких орехов

12 картофелин

2 луковки

3 куриных яйца

2 зубка чеснока

4 ст.л. муки

5 ст.л. смеси пряностей

соль

перец черный молотый

растительное масло

Начинаем готовить:

Пропускаем по-отдельности через мясорубку орехи и лук.

Отвариваем картофель в мундире и затем почистим его, разомнем в пюре и пропустим через мясорубку.

Батон  замочим в молоке или воде и тоже пропускаем через мясорубку.

Всё соединяем, добавляем яйца,  измельченный чеснок, добавляем муку, смесь пряностей, соль и перец и тщательно перемешиваем.

Сформируем котлетки и обжариваем  их на растительном масле с обеих  сторон. При желании их можно обвалять в сухарях, чтоб получилась хрустящая корочка.

Подаем наши котлетки со сметаной или сметанным соусом. Но  это уже дело вкуса.

Какие  ещё полезные котлетки можно приготовить, вы можете прочесть ЗДЕСЬ.

Ядра грецких орехов богаты соединениями магния и калия, которые обладают мочегонными и сосудорасширяющими свойствами, таким образом они полезны тем, что снижают кровяное давление.

Даже при умеренном употреблении в пищу грецких орехов улучшается мыслительная деятельность мозга и память.

Что удивительно, так это то, что в грецких орехах витамина С больше, чем в цитрусовых и черной смородине.

В сезон простудных заболеваний рекомендуется употребление грецких орехов, так как они повышают иммунитет.

Грецкий орех способствует укреплению мышц и восстановлению сил после тяжелых физических нагрузок.

Минеральные соединения, такие как магний, калий, кобальт,  железо и йод, полезны при атеросклерозе, малокровии и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Готовьте с любовью, пробуйте на здоровье!

Похожие записи:

  1. Министерские котлетки.
  2. Биточки из пшена и риса.
  3. Диетические куриные котлеты с сыром.
  4. Картофельный салат с орехами.
  5. Яблоки, фаршированные курицей.

michael kors outlet online sale
michael kors outlet online sale