Вы находитесь здесь: Главная > Наше здоровье. > Безопасный загар.

Безопасный загар.

    Способы безопасного загараПриветствую моих дорогих друзей и гостей "Посиделок"! Красивый загар всегда смотрится хорошо. Вот только все ли знают, что такое безопасный загар?

Следует соблюдать простые правила, чтобы избежать неприятных последствий от нахождения на солнце.

Правильная защита.

Солнцезащитные кремы наносятся на кожу  с целью уберечь кожу от загара. Благодаря им  вы начинаете медленнее темнеть, и  загар становится  красивым и ровным.

Наносить такой крем следует не в тот момент, когда вы уже на пляже, а минут за 30 до выхода из помещения.

Следует отказаться на пляже и от декоративной косметики и духов, компоненты которых  могут привести к химическим ожогам.

Сколько можно находиться на солнце?

Готовьте кожу к загару не спеша. Лучше начать с 5-10 минут приема солнечных ванн и постепенно увеличивать время.

Не следует находиться на солнце более двух часов, в этом случае вы можете получить тепловой или солнечный удар и обгореть.

Лучшее время для пляжа - 8 - 9 утра, не ленитесь встать пораньше! В этом случае солнечные лучи очень мягкие и не наносят вред вашей коже.

Самое агрессивное время  - это с 11 до 16 часов. В это время желательно отдыхать в тени.

После 16 часов можно снова выйти  на вечернюю прогулку.

Еда и вода для лучшего загара.

Отправляясь на пляж, не забудьте прихватить с собой бутылку чистой негазированной воды, благодаря которой вы будете восполнять запасы влаги, которую вы будете терять под знойным солнышком.

Получить красивый загар нам помогут и некоторые продукты. Вот основные помощники солнышка:

  • морковь - отвечает за стойкий загар
  • виноград - сохранит водный баланс в организме
  • томаты - хорошо проявляют загар
  • шпинат - подарит вашему загару насыщенный цвет
  • персики - защитят кожу от солнечных ожогов  и ультрафиолетового излучения

Идеальным вариантом считается начало загара через полчаса - час после приема пищи. Не следует загорать на голодный желудок или сразу после еды.

Противопоказания.

Не стоит рисковать своим здоровьем, даже если  очень хочется получить красивый загар. Некоторым просто необходимо ограничить свое пребывание на солнце, и даже вовсе отказаться от него.

Прежде всего это касается тех, у кого имеется аллергия на солнце, имеются раны, глубокие порезы, любые доброкачественные образования, люди, на теле у которых имеется много родинок.

Немного подробнее остановимся на аллергии на солнце. Причин ее может быть несколько: иногда это результат нарушения иммунной защиты организма, а иногда фотодерматоз могут вызвать хронические заболевания. Другой причиной может быть прием некоторых препаратов, обладающих фотосенсибилизирующим действием. Летом не должны назначаться такие лекарства, как антибиотики, нитрофураны, ретиноиды.

Основным симптомом фотодерматоза являются воспаление и покраснение кожи, шелушение, жжение  и зуд, может появиться сыпь на всём теле или на определенных участках.

В группе риска - беременные женщины и люди, постоянно принимающие лекарственные средства.

Что делать после приема солнечных ванн?

Даже если вы провели на солнце не так много времени, кожа успевает получить  вредное воздействие солнечных лучей. Начнем с того, что они сушат кожу, значит, следует позаботиться о её увлажнении. Не поленитесь нанести  на кожу крем после загара.

Если вы всё же немного обгорели и кожа покраснела, необходимо приложить на кожу легкую ткань, смоченную в прохладной воде, после чего нанесите на кожу заживляющий крем. Я, например, пользуюсь кремом с солярисом, который моментально успокаивает кожу.

Дерматологи могут запретить ехать на море и загорать, дать определенные рекомендации. А человек сам решает - прислушиваться к ним или нет. Будьте благоразумны, загорая на солнышке!

Как сохранить загар, я вам рассказывала ЗДЕСЬ.

А я вам желаю крепкого здоровья и приятного отдыха!

Похожие записи:

  1. Как сохранить загар.
  2. Косметика в отпуске.
  3. Готовим кожу к лету.
  4. Что взять с собой в зиму.
  5. Секреты шикарного декольте.

michael kors outlet online sale
michael kors outlet online sale